Почему вы не худеете?

Рассказывает врач диетолог клиники "Наш доктор" - Левашова Татьяна Андреевна.

Большинство людей, следящих за своим весом, считают, что ограниченного потребления калорий и регулярных физических упражнений достаточно для достижения поставленных целей по снижению веса.

Однако это не так. Для успешной потери веса нужно гораздо больше, чем просто полагаться на всеобщий алгоритм

Итак, 5 причин, которые мешают вам похудеть

1 Несбалансированный рацион.

Вся беда в том, что большинство людей не знает, как правильно худеть, не может правильно составить свой рацион. Вы не едите достаточное количество белков, жиров в правильном соотношении.

2 Жёсткие диеты.

Многие люди, которые борются с ожирением, предпочитают крайности - это значит исключить из рациона почти всё, кроме овощей и гречки. А это чревато частым срывам, получается замкнутый круг.

3 Отсутствие полноценного сна.

Поздний отход ко сну полностью нарушает гормональный фон. Также, есть исследование, что каждый час бодрствования после 00.00, это + 100-300 ккал переедания на следующий день.

4 Отсутствие физической активности.

Упражнения обязательно должны быть частью вашего общего подхода к снижению веса, потому что доказано, что они способствуют снижению веса

5 Дефициты витаминов и микроэлементов, заболевания ЖКТ, гормональные нарушения.

Да, эти факторы тоже могут препятствовать снижению веса. Но, не думайте, что это основная причина. Нарушение работы гормональной системы может быть уже следствием избыточного веса и инсулинорезистентности.

Похудение с пользой для здоровья возможно только при грамотном подходе!

Поэтому, если вы перепробовали множество диет и методик по снижению веса и у вас  по - прежнему, вес стоит на месте; если вы устали безуспешно бороться с лишним весом - пора признать это и действовать по другому.

Чтобы избавиться от лишнего веса проверенным и безопасным способом, обращайтесь к нам в семейную клинику "Наш доктор".

Мы поможем вам похудеть безопасно и надолго!